Corsa e infortuni: cause principali ed errori da evitare
La corsa è una disciplina che espone l’organismo ad una serie continua di microtraumi. A soffrirne sono la muscolatura e l’apparato […]
La corsa è una disciplina che espone l’organismo ad una serie continua di microtraumi. A soffrirne sono la muscolatura e l’apparato […]
Running is a state of mind. Correre è vocazione, passione, forza. C’è chi (proprio come me) non riesce a resistere
Il trekking consiste nel camminare lungo sentieri tra scenari naturali come valli, montagne, colline ed ancora boschi, foreste e fiumi.
E all’improvviso…un fastidioso dolore al piede! Sì, a quella parte che precede le dita. Non è un caso isolato, soprattutto
Anche il mondo dello sport non è esente da mode. Da cambiamenti, rivoluzioni, tendenze…Perché è impossibile pensare ad un sport
Correre è molto più di un semplice sport. Un mix di “sudore” e “lacrime” che porta all’estasi. Essere runner è
Gli sport endurance, sia in allenamento che in gara, hanno grande durata e quindi richiedono tanta resistenza allo sforzo prolungato.
Correre è liberatorio. È uno sfogo naturale. È molto più di uno sport: è passione, rivincita personale, superare costantemente i
Quello che ruota attorno-dentro-fuori il corpo umano non è sempre “rose e fiori”. Purtroppo tante e svariate possono essere le
Vincere la pendenza del percorso è uno dei momenti più appaganti, quando si va in bici. Ma è anche il
Lo sport è una delle più grandi passioni per l’uomo. È una valvola di sfogo, un mutamento a livello fisico-mentale-ormonale,
iIl mondo si divide in due macrocategorie, almeno per noi appassionati di running. C’è chi ama crogiolarsi sotto al piumone,
Il perfetto vademecum tecnico sulla corsa. Rivolto a chi è già esperto, a chi è alle prime armi, a chi
Tutti coloro che si sono affacciati novelli in questa disciplina si sono posti questo dilemma. Qual è la distanza giusta
Vedremo nel dettaglio la domanda che richiama l’attenzione della gran parte dei runner’s, dove allenarsi? Asfalto o sterrato? Esco da casa
Conoscere i tuoi bpm (Battiti per minuto) per le diverse zone di frequenza cardiaca ti permetteranno di impostare allenamenti mirati sia per
Stai correndo perso nei tuo pensieri, quando a un certo punto davanti a te, un ripido pendio si presenta alla
La frequenza cardiaca massima per diversi decenni è stata usata usata dagli atleti come parametro principale per i loro allenamenti. Dalla
Frutta, verdura i super food! I centrifugati di frutta e verdura sono la giusta fonte di energia per reintegrare post
Fare sport outdoor come andare in bici, correre o sciare può scatenare il classico dolore muscolare alle gambe che quasi vi
Eccessivi sovraccarichi e l’oscillazione del bacino che si realizzano sulla colonna vertebrale del ciclista, determinano una sollecitazione negativa della muscolatura