Stretching lombare per runner
Lo stretching è fondamentale dopo qualsiasi tipo di attività sportiva. Lo stretching è da fare sia prima della corsa che dopo; infatti, uno degli errori più comuni fra i principianti del running è proprio quell...
Rest day: l’importanza del riposo come allenamento invisibile
Cosa si intende per rest day? Il rest day è il giorno di riposo da ogni tipologia di allenamento.
Si tratta di un momento importante per il recupero delle energie, che ogni atleta deve fare.
Scopriamo l...
Unghia nera nella corsa: cause e rimedi
L’unghia nera nella corsa è una problematica molto frequente e diffusa. Ovviamente, non è un qualcosa di grave. Infatti, l’unghia nera per chi pratica il podismo è dovuta al continuo sfregamento e al costante i...
L’importanza di allenare il core per migliorare la corsa
Allenare il core è fondamentale per migliorare la tecnica di corsa. Infatti, avere un addome forte contribuisce al miglioramento non solo della tecnica ma anche della resistenza fisica durante il running.
Qu...
Ricominciare a correre dopo un infortunio
Un infortunio rappresenta un ostacolo sia per il runner professionista che per chi si è avvicinato da poco a questo sport. Ovviamente, il periodo di riposo dipende dalla tipologia di infortunio subito, ma può v...
Correre dopo le vacanze, i consigli per riprendere ad allenarsi
Come fare per ricominciare a correre dopo le vacanze? Dopo le ferie bisogna riprendere in mano la propria routine quotidiana, anche anche per quanto riguarda l’allenamento. Questo un runner lo sa bene, per tale...
I 4 migliori auricolari per i runner
Fra tutti i prodotti dedicati agli amanti della corsa, gli auricolari sono certamente fra i più importanti. Tantissimi i modelli di cuffie per correre che è possibile trovare in commercio, sia sul web che nei n...