Come dimagrire con la corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Dimagrire con la corsa è il tuo obiettivo in vista dell’estate? Ricorda che è possibile, ma bisogna praticare questo sport con impegno e costanza. Sempre più persone si avvicinano al running con l’obiettivo di ...
Stretching lombare per runner Marcella La Cioppa LifeStyle Lo stretching è fondamentale dopo qualsiasi tipo di attività sportiva. Lo stretching è da fare sia prima della corsa che dopo; infatti, uno degli errori più comuni fra i principianti del running è proprio quell...
Rest day: l’importanza del riposo come allenamento invisibile Marcella La Cioppa LifeStyle Cosa si intende per rest day? Il rest day è il giorno di riposo da ogni tipologia di allenamento. Si tratta di un momento importante per il recupero delle energie, che ogni atleta deve fare. Scopriamo l...
Lombalgia posturale: esercizi utili per rinforzare la colonna vertebrale Annunziata Buggio LifeStyle Come prevenire l'insorgenza di una lombalgia posturale:le cause e gli esercizi per correggere lo stile di vita e rinforzare la colonna vertebrale. Il segreto per curare una dolorosa lombalgia posturale? Musc...
Unghia nera nella corsa: cause e rimedi Marcella La Cioppa LifeStyle L’unghia nera nella corsa è una problematica molto frequente e diffusa. Ovviamente, non è un qualcosa di grave. Infatti, l’unghia nera per chi pratica il podismo è dovuta al continuo sfregamento e al costante i...
L’importanza di allenare il core per migliorare la corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Allenare il core è fondamentale per migliorare la tecnica di corsa. Infatti, avere un addome forte contribuisce al miglioramento non solo della tecnica ma anche della resistenza fisica durante il running. Qu...
Ricominciare a correre dopo un infortunio Marcella La Cioppa LifeStyle Un infortunio rappresenta un ostacolo sia per il runner professionista che per chi si è avvicinato da poco a questo sport. Ovviamente, il periodo di riposo dipende dalla tipologia di infortunio subito, ma può v...
Correre dopo le vacanze, i consigli per riprendere ad allenarsi Marcella La Cioppa LifeStyle Come fare per ricominciare a correre dopo le vacanze? Dopo le ferie bisogna riprendere in mano la propria routine quotidiana, anche anche per quanto riguarda l’allenamento. Questo un runner lo sa bene, per tale...
I 4 migliori auricolari per i runner Marcella La Cioppa LifeStyle Fra tutti i prodotti dedicati agli amanti della corsa, gli auricolari sono certamente fra i più importanti. Tantissimi i modelli di cuffie per correre che è possibile trovare in commercio, sia sul web che nei n...
Corsa e alimentazione vegana: i problemi da affrontare Michele Lamonaca LifeStyle La dieta vegetariana si sta diffondendo sempre di più, anche tra gli sportivi. Essa è fondata sul principio che tutte le fonti di proteine animali vanno eliminate dall'alimentazione. Ma la combinazione tra cors...
