Lombalgia posturale: esercizi utili per rinforzare la colonna vertebrale Annunziata Buggio LifeStyle Come prevenire l'insorgenza di una lombalgia posturale:le cause e gli esercizi per correggere lo stile di vita e rinforzare la colonna vertebrale. Il segreto per curare una dolorosa lombalgia posturale? Muscoli tonici e regolare esercizio fisico. Le cause ...
Civate (CO)- Freeride sul Lago di Annone Raffaele Ganzerli In una splendida cornice tra il maestoso Lago di Como ed il più modesto Lago di Annone questo itinerario regala emozioni panoramiche forti ed una discesa Freeride da scintille. Il percorso si sviluppa nel cuore della Brianza nel cuore industriale della Lomb...
Unghia nera nella corsa: cause e rimedi Marcella La Cioppa LifeStyle L’unghia nera nella corsa è una problematica molto frequente e diffusa. Ovviamente, non è un qualcosa di grave. Infatti, l’unghia nera per chi pratica il podismo è dovuta al continuo sfregamento e al costante impatto dell’unghia contro la parete della scarpa. ...
Sestri Ponente: il giro dei fortini Raffaele Ganzerli C'è un'altra Sestri, quella di Ponente: un affollato quartiere a Nord Ovest di Genova sormontato dalla cima del Monte Gazzo dove la Mountain Bike è di casa. Anche in questo caso dobbiamo ringraziare gli appassionati locali che hanno saputo creare un vero e ...
L’importanza di allenare il core per migliorare la corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Allenare il core è fondamentale per migliorare la tecnica di corsa. Infatti, avere un addome forte contribuisce al miglioramento non solo della tecnica ma anche della resistenza fisica durante il running. Quindi, non bisogna sottovalutare l’importanza di al...
Monte Duro colline reggiane freeride paradise per svernare Raffaele Ganzerli Per chi abita in pianura è sempre un piacere scoprire di avere un paradiso della mountain bike a pochi passi da casa, ma anche per chi vive in montagna la collina si trasforma, durante l'inverno, in un luogo dove svernare. Questo tipo di opportunità è sicur...
Discesa da Forte Monteratti (GE) Raffaele Ganzerli Quanto fosse suggestivo il panorama collinare genovese per il suo incredibile mix di natura e storia lo avevamo già scoperto nel precedente itinerario su Forti di Genova: una immensa struttura difensiva costellata da una lunga catena di apprestamenti militari....
Ricominciare a correre dopo un infortunio Marcella La Cioppa LifeStyle Un infortunio rappresenta un ostacolo sia per il runner professionista che per chi si è avvicinato da poco a questo sport. Ovviamente, il periodo di riposo dipende dalla tipologia di infortunio subito, ma può variare da pochi giorni fino a mesi e mesi. Qua...
Correre dopo le vacanze, i consigli per riprendere ad allenarsi Marcella La Cioppa LifeStyle Come fare per ricominciare a correre dopo le vacanze? Dopo le ferie bisogna riprendere in mano la propria routine quotidiana, anche anche per quanto riguarda l’allenamento. Questo un runner lo sa bene, per tale ragione vogliamo darvi alcuni consigli utili per ...
Pronta la IV Edizione del South Tyrol Trail Raffaele Ganzerli Manca solo l'arrivo del solleone per dare il via alla IV edizione del South Tyrol Trail. Per il resto il pioniere ed organizzatore di questa straordinaria avventura, Maurzio Deflorian, ha già predisposto ogni cosa nei minimi particolari. Per chi ancora non con...
