Prevenire e alleviare i dolori muscolari alle gambe Roberto Di Girolamo Allenamento, LifeStyle, Tutorial Fare sport outdoor come andare in bici, correre o sciare può scatenare il classico dolore muscolare alle gambe che quasi vi impedisce di camminare e svolgere le normali attività quotidiane nel ore e giorni segu...
Tipologie di scarpe da running per una scelta consapevole Serena Sanna Tutorial Esistono varie tipologie di scarpe da running. Ognuno vuole consigliare un marchio rispetto ad un altro in base alla sua esperienza personale. Ma non per tutti valgono le stesse regole vi sono vari fattori che ...
Come curare al meglio l’ abbigliamento tecnico per il running Serena Sanna Tutorial Alzi la mano chi almeno una volta non ha rovinato calze, pantaloncini, canotte e mantelline e non avete ad oggi ancora capito il motivo.
MTB: come eseguire il surplace con facilità Serena Sanna Tutorial Nella mtb la tecnica del surplace è importante per adattarsi alle continue variabili del percorso e con un ampio margine di sicurezza, percorsi caratterizzati da difficoltà tecniche che per altri risultano inso...
8 esercizi di stretching post allenamento bici Serena Sanna Allenamento, Tutorial Eccessivi sovraccarichi e l’oscillazione del bacino che si realizzano sulla colonna vertebrale del ciclista, determinano una sollecitazione negativa della muscolatura lombare, delle radici nervose e delle artic...
Nove errori da principiante in bicicletta da evitare Roberto Di Girolamo Tutorial Quali sono i nove errori da principiante in bicicletta da non commettere quando iniziate le vostre prime uscite sulle due ruote, o se già la utilizzate ecco alcuni consigli per rendere le vostre uscite più piac...
4 errori nella manutenzione della bicicletta Roberto Di Girolamo Tutorial Spesso commettiamo degli errori nella manutenzione della bicicletta che possono limitare la vita e le performance. Vediamo quali sono e come evitarli. Non lavare la vostra bicicletta E' particolarmente import...
Come affrontare la salita in bicicletta Serena Sanna Tutorial “Ogni strada che prenderai sarà sempre in salita e controvento” è un vecchio detto del ciclismo, sempre valido per chi pedala. Andando anche un minimo in bicicletta chiunque sa quanto possa essere duro e fati...
Un semplice programma per iniziare a correre da zero Serena Sanna LifeStyle, Tutorial Correre è un gesto naturale ma se non lo avete mai fatto prima, a parte quando eravate bambini, vi consigliamo questa scheda di allenamento per iniziare. E' un piano di allenamento di otto settimane vi aiuterà...
