I piedi nell’Ultratrail: caratteristiche della corsa ed effetti negativi Michele Lamonaca LifeStyle Sempre più diffusa tra gli appassionati della corsa, la disciplina dell'Ultratrail ha però le sue controindicazioni. Certo, correre dai 42 ai 100 chilometri nella natura selvaggia e incontaminata regala sensazi...
Capacità di carico nella corsa: cos’è e come gestirla invecchiando Michele Lamonaca Nella corsa la capacità di carico è data dall'insieme degli allenamenti che un podista riesce a sostenere ottenendo il miglioramento delle prestazioni. Fatta questa precisazione, va detto che esistono comunq...
Libri sulla corsa: Murakami e “l’arte di correre” Michele Lamonaca LifeStyle Un libro autobiografico sulla corsa come scelta di vita e sull'esperienza nel praticare lunghe distanze. Nella biblioteca di runner non può mancare "L'arte di Correre" del grande scrittore giapponese Haruki Mu...
Fitwalking: in cosa consiste e come si pratica Michele Lamonaca LifeStyle Camminare è un esercizio fisico sempre più consigliato da medici e preparatori. Perfetto per combattere gli effetti negativi della sedentarietà, non sforza eccessivamente il corpo. Camminare fa bene, ma bisogna...
Cammini d’Italia: Basilicata coast to coast Michele Lamonaca LifeStyle Da Maratea a Scanzano Ionico, seguendo l’itinerario reso famoso dal film di Rocco Papaleo intitolato Basilicata coast to coast. Un percorso che attraversa la Basilicata, una delle regioni meno conosciute d’Ital...
Mindful Running, la rivoluzione della corsa consapevole Michele Lamonaca LifeStyle Da più parti si parla di un libro rivoluzionario. Gli spagnoli Moi Gonzàlez e Montse Rodrigues, con il loro Mindful running. La corsa consapevole, edito da De Agostini, hanno realizzato la prima opera incentrat...
Infortuni e corsa: patologie più diffuse, cause, sintomi e cure Michele Lamonaca LifeStyle Capita a tutti di sentire dolore durante la corsa. Un segnale che non va sottovalutato da chi pratica running. Se il dolore persiste negli allenamenti successivi e anche a riposo, vuol dire che si è vittima di ...
Corsa e infortuni: cause principali ed errori da evitare Michele Lamonaca LifeStyle La corsa è una disciplina che espone l'organismo ad una serie continua di microtraumi. A soffrirne sono la muscolatura e l'apparato scheletrico. Corsa e infortuni sono strettamente correlati. Senza le giuste in...
Ferrovia Spoleto Norcia: in bici tra le meraviglie dell’Umbria Michele Lamonaca LifeStyle Per gli amanti del cicloturismo il percorso che corre lungo i sedimi della Ferrovia Spoleto Norcia è davvero imperdibile. Senza dubbio si tratta di uno degli itinerari più belli d'Italia. L'ex tratta ferroviar...
Cammini d’Italia: il Cammino di San Benedetto Michele Lamonaca LifeStyle Un percorso che unisce Norcia, Subiaco e Montecassino. I tre luoghi più importanti nella vita del santo, patriarca del monachesimo occidentale. Il Cammino di San Benedetto è un viaggio imperdibile nella storia ...
