running - Tripkly

L'autunno è finalmente arrivato e noi runner siamo al settimo cielo. Le temperature miti, le giornate più brevi e la voglia di tornare alla routine dopo la pausa estiva, ci spingono a scendere in strada a corre...

Corsa e alimentazione vegana: i problemi da affrontare

Michele Lamonaca

Allenamento, LifeStyle

La dieta vegetariana si sta diffondendo sempre di più, anche tra gli sportivi. Essa è fondata sul principio che tutte le fonti di proteine animali vanno eliminate dall'alimentazione. Ma la combinazione tra cors...

Corsa e alimentazione: gli errori più diffusi

Michele Lamonaca

LifeStyle

Chi corre è portato a seguire un'alimentazione mirata a migliorare le prestazioni durante gli allenamenti e le eventuali gare. Gli obiettivi principali sono quelli di non appesantirsi e di sviluppare maggiore e...

Trail running: cos’è e quali specialità comprende

Michele Lamonaca

LifeStyle

La ricerca di evasione dalla cornice metropolitana e il desiderio di nuovi scenari e nuove sfide hanno caratterizzato negli ultimi anni anche una disciplina come la corsa. Pratica sportiva già di per se utilizz...

Ritmo di corsa: perché e come monitorarlo

Michele Lamonaca

Allenamento

Conoscere il proprio ritmo di corsa è fondamentale per chi ama correre. Il discorso vale sia per i principianti che per gli appassionati più esperti. Vediamo assieme perché è importante monitorarlo e come si...

Correre in inverno: ecco come affrontare il freddo

Michele Lamonaca

Allenamento, LifeStyle

Molti runner usano la stagione invernale come scusa per rallentare o addirittura interrompere gli allenamenti, facendosi sopraffare dalla pigrizia. Niente di più sbagliato. Il freddo può essere affrontato co...

Correre in compagnia: perché vale la pena farlo

Michele Lamonaca

Allenamento, LifeStyle

Corre in solitudine vuol dire svuotare la testa dai ragionamenti che si accumulano durante una giornata di lavoro, piena di impegni. Significa concentrarsi sulle pulsazioni del cuore, sul rumore dei propri pass...

Calze compressive nello sport: cosa sono e perché usarle

Michele Lamonaca

Allenamento

Sono sempre più popolari e sempre più utilizzate. Stiamo parlando delle calze compressive, indossate oramai non solo dai podisti ma da tutti gli altri sportivi. In commercio ne esistono diversi tipi, a compress...

Capacità di carico nella corsa: cos’è e come gestirla invecchiando

Michele Lamonaca

Allenamento

Nella corsa la capacità di carico è data dall'insieme degli allenamenti che un podista riesce a sostenere ottenendo il miglioramento delle prestazioni. Fatta questa precisazione, va detto che esistono comunq...

Libri sulla corsa: Murakami e “l’arte di correre”

Michele Lamonaca

LifeStyle

Un libro autobiografico sulla corsa come scelta di vita e sull'esperienza nel praticare lunghe distanze. Nella biblioteca di runner non può mancare "L'arte di Correre" del grande scrittore giapponese Haruki Mu...

Tendinite alla mano e al polso: ecco tutto ciò che devi sapere

Sindrome femoro-rotulea: sintomi e possibili terapie

Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo

Le ripetute nella corsa

Giro dei Forti di Genova

Trittico di discese a est di Levanto in Mtb

Piombino Mtb (LI): Enduro tra gli Etruschi

Varazze (SV) All Mountain nel Parco del Beigua

Veneto Trail 2017

10 Giugno: Forti dell’ Alpe Cimbra in MTB – Forte Dosso delle Somme

Veneto Gravel 2018

ApuliaTrail 2017

Veneto Gravel 2017

Apulia Bike Trail 2017

MMM 2017

Ascoltare musica mentre si corre: ecco PRO e CONTRO

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Pronta la IV Edizione del South Tyrol Trail

Nicola Larini: dalla Formula 1 alle E-Bike

Al via la terza edizione del South Tyrol Trail

Sindrome femoro-rotulea: sintomi e possibili terapie

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