Corsa e alimentazione vegana: i problemi da affrontare Michele Lamonaca LifeStyle La dieta vegetariana si sta diffondendo sempre di più, anche tra gli sportivi. Essa è fondata sul principio che tutte le fonti di proteine animali vanno eliminate dall'alimentazione. Ma la combinazione tra cors...
5 benefici del Crossfit per chi pratica la corsa Davide Fusco Crossfit: insieme di varie tecniche di allenamento, da quelle aerobiche alla ginnastica pura, messe in pratica ad alta intensità. Questo tipo di allenamento migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria...
Corsa e alimentazione: gli errori più diffusi Michele Lamonaca LifeStyle Chi corre è portato a seguire un'alimentazione mirata a migliorare le prestazioni durante gli allenamenti e le eventuali gare. Gli obiettivi principali sono quelli di non appesantirsi e di sviluppare maggiore e...
Correre dopo il parto: ecco quando e come Davide Fusco Il parto è sicuramente uno dei momenti più belli nel ciclo di vita di una donna. Ma comporta una buona parte di stress e dolore psico-fisico. Vi abbiamo già parlato del come, quando e perché correre durante la ...
Trail running: cos’è e quali specialità comprende Michele Lamonaca LifeStyle La ricerca di evasione dalla cornice metropolitana e il desiderio di nuovi scenari e nuove sfide hanno caratterizzato negli ultimi anni anche una disciplina come la corsa. Pratica sportiva già di per se utilizz...
Ritmo di corsa: perché e come monitorarlo Michele Lamonaca Conoscere il proprio ritmo di corsa è fondamentale per chi ama correre. Il discorso vale sia per i principianti che per gli appassionati più esperti. Vediamo assieme perché è importante monitorarlo e come si...
Correre in inverno: ecco come affrontare il freddo Michele Lamonaca LifeStyle Molti runner usano la stagione invernale come scusa per rallentare o addirittura interrompere gli allenamenti, facendosi sopraffare dalla pigrizia. Niente di più sbagliato. Il freddo può essere affrontato co...
Corsa e invecchiamento: perché correre ferma il tempo Michele Lamonaca LifeStyle Capita spesso di incontrare sulla nostra strada persone la cui età apparente ci risulta di molto inferiore a quella anagrafica. Il bagaglio genetico ereditato alla nascita gioca un ruolo fondamentale sui cui no...
Correre quando piove: consigli pratici per il runner Michele Lamonaca Con l'autunno e l'inverno arrivano le piogge così tanto odiate dagli sportivi. Ma non per questo bisogna rinunciare alla corsa. Certo, è sempre meglio allenarsi sotto il cielo azzurro e un sole che riscalda. Ma...
Correre in compagnia: perché vale la pena farlo Michele Lamonaca LifeStyle Corre in solitudine vuol dire svuotare la testa dai ragionamenti che si accumulano durante una giornata di lavoro, piena di impegni. Significa concentrarsi sulle pulsazioni del cuore, sul rumore dei propri pass...
