Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo Marcella La Cioppa LifeStyle Le patologie legate e dovute allo sport sono tante e molto diverse fra loro. Infatti, oltre agli infortuni, come distorsioni, traumi e fratture a livello delle articolazioni o dei legamenti, esistono tutta una ...
Le ripetute nella corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Le ripetute nella corsa, così come indica il termine, consistono nel ripetere la stessa distanza per diverse volte, alternando lo scatto a un periodo di rest. Quindi, le ripetute nel running sono una tipolog...
Abbigliamento giusto per correre con il vento Marcella La Cioppa LifeStyle L’abbigliamento da runner varia a seconda delle stagioni. Quindi, è importante scegliere e indossare i capi d'abbigliamento più adatti ai vari cambiamenti climatici. In questo periodo, nonostante sia primav...
Correre fuori o sul tapis roulant? Ecco i pro e i contro. Marcella La Cioppa LifeStyle E’ meglio correre fuori o sul tapis roulant? Questo è uno degli interrogativi più frequenti per chi si avvicina alla corsa. Ovviamente, vi sono differenze fra la corsa all’aria aperta e quella sul tapis roulant...
Quali sono i 5 migliori cibi per un runner? Marcella La Cioppa LifeStyle Quali sono i cibi migliori per un runner? Ebbene sì, per migliorare le prestazioni sportive l’alimentazione occupa uno spazio davvero rilevante e per chi pratica la corsa, vi sono 5 cibi assolutamente indispens...
4 consigli per chi inizia a correre dopo i 40 anni Marcella La Cioppa LifeStyle Correre dopo i 40 anni è possibile, basta avere delle accortezze e seguire alcuni dei nostri utili consigli. Va detto che la corsa è uno degli sport più praticati, soprattutto quando arriva la bella stagione, p...
Potenziare i muscoli con le salite Marcella La Cioppa LifeStyle Tutti gli sportivi sanno quanto è importante dedicare il tempo dell'allenamento per potenziare i muscoli, in quanto questo ci permette di migliorare la nostra performance sportiva. Il potenziamento muscolar...
Alimentazione e sport: i macronutrienti cosa sono e come influiscono sull’attività sportiva Marcella La Cioppa LifeStyle Alimentazione e sport vanno di pari passo; infatti, uno stile di vita sano include un’alimentazione varia ed equilibrata, ma anche un'attività fisica da eseguire in modo regolare e costante. Quindi, è fondament...
Come dimagrire con la corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Dimagrire con la corsa è il tuo obiettivo in vista dell’estate? Ricorda che è possibile, ma bisogna praticare questo sport con impegno e costanza. Sempre più persone si avvicinano al running con l’obiettivo di ...
Stretching lombare per runner Marcella La Cioppa LifeStyle Lo stretching è fondamentale dopo qualsiasi tipo di attività sportiva. Lo stretching è da fare sia prima della corsa che dopo; infatti, uno degli errori più comuni fra i principianti del running è proprio quell...
