Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo
Le patologie legate e dovute allo sport sono tante e molto diverse fra loro. Infatti, oltre agli infortuni, come distorsioni, […]
Le patologie legate e dovute allo sport sono tante e molto diverse fra loro. Infatti, oltre agli infortuni, come distorsioni, […]
Le ripetute nella corsa, così come indica il termine, consistono nel ripetere la stessa distanza per diverse volte, alternando lo
L’abbigliamento da runner varia a seconda delle stagioni. Quindi, è importante scegliere e indossare i capi d’abbigliamento più adatti ai
E’ meglio correre fuori o sul tapis roulant? Questo è uno degli interrogativi più frequenti per chi si avvicina alla corsa.
Quali sono i cibi migliori per un runner? Ebbene sì, per migliorare le prestazioni sportive l’alimentazione occupa uno spazio davvero
Correre dopo i 40 anni è possibile, basta avere delle accortezze e seguire alcuni dei nostri utili consigli. Va detto
Tutti gli sportivi sanno quanto è importante dedicare il tempo dell’allenamento per potenziare i muscoli, in quanto questo ci permette di migliorare
Alimentazione e sport vanno di pari passo; infatti, uno stile di vita sano include un’alimentazione varia ed equilibrata, ma anche
Dimagrire con la corsa è il tuo obiettivo in vista dell’estate? Ricorda che è possibile, ma bisogna praticare questo sport
Lo stretching è fondamentale dopo qualsiasi tipo di attività sportiva. Lo stretching è da fare sia prima della corsa che
Cosa si intende per rest day? Il rest day è il giorno di riposo da ogni tipologia di allenamento. Si
Come prevenire l’insorgenza di una lombalgia posturale:le cause e gli esercizi per correggere lo stile di vita e rinforzare la
L’unghia nera nella corsa è una problematica molto frequente e diffusa. Ovviamente, non è un qualcosa di grave. Infatti, l’unghia
Allenare il core è fondamentale per migliorare la tecnica di corsa. Infatti, avere un addome forte contribuisce al miglioramento non
Un infortunio rappresenta un ostacolo sia per il runner professionista che per chi si è avvicinato da poco a questo
Come fare per ricominciare a correre dopo le vacanze? Dopo le ferie bisogna riprendere in mano la propria routine quotidiana, anche
Fra tutti i prodotti dedicati agli amanti della corsa, gli auricolari sono certamente fra i più importanti. Tantissimi i modelli
La dieta vegetariana si sta diffondendo sempre di più, anche tra gli sportivi. Essa è fondata sul principio che tutte
Nelle specialità outdoor sono senz’altro l’attrezzatura più antica assieme al bastone da viandante. Con il passare del tempo, funzione e
Gli escursionisti devono tener presente che camminare è un’attività fisica. E come tale necessita di una preparazione atletica mirata. L’allenamento per
Chi corre è portato a seguire un’alimentazione mirata a migliorare le prestazioni durante gli allenamenti e le eventuali gare. Gli