Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo Marcella La Cioppa LifeStyle Le patologie legate e dovute allo sport sono tante e molto diverse fra loro. Infatti, oltre agli infortuni, come distorsioni, traumi e fratture a livello delle articolazioni o dei legamenti, esistono tutta una ...
Le ripetute nella corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Le ripetute nella corsa, così come indica il termine, consistono nel ripetere la stessa distanza per diverse volte, alternando lo scatto a un periodo di rest. Quindi, le ripetute nel running sono una tipolog...
Correre fuori o sul tapis roulant? Ecco i pro e i contro. Marcella La Cioppa LifeStyle E’ meglio correre fuori o sul tapis roulant? Questo è uno degli interrogativi più frequenti per chi si avvicina alla corsa. Ovviamente, vi sono differenze fra la corsa all’aria aperta e quella sul tapis roulant...
Potenziare i muscoli con le salite Marcella La Cioppa LifeStyle Tutti gli sportivi sanno quanto è importante dedicare il tempo dell'allenamento per potenziare i muscoli, in quanto questo ci permette di migliorare la nostra performance sportiva. Il potenziamento muscolar...
Rest day: l’importanza del riposo come allenamento invisibile Marcella La Cioppa LifeStyle Cosa si intende per rest day? Il rest day è il giorno di riposo da ogni tipologia di allenamento. Si tratta di un momento importante per il recupero delle energie, che ogni atleta deve fare. Scopriamo l...
L’importanza di allenare il core per migliorare la corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Allenare il core è fondamentale per migliorare la tecnica di corsa. Infatti, avere un addome forte contribuisce al miglioramento non solo della tecnica ma anche della resistenza fisica durante il running. Qu...
Ricominciare a correre dopo un infortunio Marcella La Cioppa LifeStyle Un infortunio rappresenta un ostacolo sia per il runner professionista che per chi si è avvicinato da poco a questo sport. Ovviamente, il periodo di riposo dipende dalla tipologia di infortunio subito, ma può v...
Correre dopo le vacanze, i consigli per riprendere ad allenarsi Marcella La Cioppa LifeStyle Come fare per ricominciare a correre dopo le vacanze? Dopo le ferie bisogna riprendere in mano la propria routine quotidiana, anche anche per quanto riguarda l’allenamento. Questo un runner lo sa bene, per tale...
Corsa e alimentazione vegana: i problemi da affrontare Michele Lamonaca LifeStyle La dieta vegetariana si sta diffondendo sempre di più, anche tra gli sportivi. Essa è fondata sul principio che tutte le fonti di proteine animali vanno eliminate dall'alimentazione. Ma la combinazione tra cors...
Allenamento per il Trekking: esercizi e consigli pratici Michele Lamonaca LifeStyle Gli escursionisti devono tener presente che camminare è un'attività fisica. E come tale necessita di una preparazione atletica mirata. L'allenamento per il trekking è fondamentale. Specie se si affrontano escur...
