Capacità di carico nella corsa: cos’è e come gestirla invecchiando
Nella corsa la capacità di carico è data dall’insieme degli allenamenti che un podista riesce a sostenere ottenendo il miglioramento […]
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Un libro autobiografico sulla corsa come scelta di vita e sull’esperienza nel praticare lunghe distanze. Nella biblioteca di runner non
Camminare è un esercizio fisico sempre più consigliato da medici e preparatori. Perfetto per combattere gli effetti negativi della sedentarietà,
Da Maratea a Scanzano Ionico, seguendo l’itinerario reso famoso dal film di Rocco Papaleo intitolato Basilicata coast to coast. Un
Da più parti si parla di un libro rivoluzionario. Gli spagnoli Moi Gonzàlez e Montse Rodrigues, con il loro Mindful
Capita a tutti di sentire dolore durante la corsa. Un segnale che non va sottovalutato da chi pratica running. Se
La corsa è una disciplina che espone l’organismo ad una serie continua di microtraumi. A soffrirne sono la muscolatura e l’apparato
Per gli amanti del cicloturismo il percorso che corre lungo i sedimi della Ferrovia Spoleto Norcia è davvero imperdibile. Senza
Un percorso che unisce Norcia, Subiaco e Montecassino. I tre luoghi più importanti nella vita del santo, patriarca del monachesimo
Gli sportivi che praticano yoga e running sono sempre di più. Le due discipline, sebbene appaiano totalmente slegate l’una dall’altra,
Dalla Pianura Padana all’Appennino piacentino, fino a raggiungere la Toscana, lungo il percorso usato dagli antichi abati di San Colombano.
L’uso dello yoga è perfetto per aumentare le prestazioni e le percezioni di chi pratica trekking. La disciplina indiana serve
La disciplina dello Yoga è uno strumento utilissimo per i ciclisti. Innanzitutto consente di migliorare le prestazioni. Perché rafforza i
Servivano ai pastori per raggiungere i pascoli più rigogliosi, spostandosi da nord a sud e viceversa a seconda della stagione.
Proseguiamo il nostro viaggio alla scoperta dei Cammini d’Italia. Percorsi in grado di regalare esperienze indimenticabili. Grazie alla natura incontaminata,
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Per i giorni in cui non ci si allena esistono tre modi per consentire all’organismo di recuperare dallo sforzo fisico.
Dai parchi pubblici alle litoranee, i runner non si contano più. Paradossalmente, i luoghi dove è possibile fare una bella
Iniziato una decina d’anni fa, il riuso delle ferrovie italiane dismesse prosegue lentamente ma in maniera decisa. Il modo migliore
Percorso dedicato agli amanti del cicloturismo, inaugurato nel 2003, la Vecchia Ferrovia delle Dolomiti è uno degli itinerari più suggestivi tra
La riconversione in piste ciclabili dei binari ferroviari dismessi nasce qualche decennio fa negli Stati Uniti. Ma col tempo questa