Ascoltare musica mentre si corre: ecco PRO e CONTRO Davide Fusco L'autunno è finalmente arrivato e noi runner siamo al settimo cielo. Le temperature miti, le giornate più brevi e la voglia di tornare alla routine dopo la pausa estiva, ci spingono a scendere in strada a correre. Prendiamo nuovamente possesso delle nostre vit...
4 consigli per chi inizia a correre dopo i 40 anni Marcella La Cioppa LifeStyle Correre dopo i 40 anni è possibile, basta avere delle accortezze e seguire alcuni dei nostri utili consigli. Va detto che la corsa è uno degli sport più praticati, soprattutto quando arriva la bella stagione, perché accessibile praticamente a tutti. Infatti, b...
Potenziare i muscoli con le salite Marcella La Cioppa LifeStyle Tutti gli sportivi sanno quanto è importante dedicare il tempo dell'allenamento per potenziare i muscoli, in quanto questo ci permette di migliorare la nostra performance sportiva. Il potenziamento muscolare ci permette di avere una maggiore forza a livell...
Serrada di Folgaria, la via delle Calchere in MTB Raffaele Ganzerli Itinerario decisamente poco conosciuto, almeno nella parte in discesa, ma proprio per questo ancor più intrigante. La zona è quella nota ed arcinota della 100 km dei Forti sull' Altopiano di Folgaria. In molti sono passati a fianco delle imponenti rovine de...
Alimentazione e sport: i macronutrienti cosa sono e come influiscono sull’attività sportiva Marcella La Cioppa LifeStyle Alimentazione e sport vanno di pari passo; infatti, uno stile di vita sano include un’alimentazione varia ed equilibrata, ma anche un'attività fisica da eseguire in modo regolare e costante. Quindi, è fondamentale riconoscere che alimentazione e lo sport devon...
Al via la III edizione del Romagna Bike Trail Raffaele Ganzerli Avete in programma le vacanze alla fine di Agosto? Siete amanti delle due ruote e della natura? La Romagna con i suoi indefiniti confini è uno degli angoli della penisola più affascinanti da scoprire in bicicletta per il suo connubio di cultura, natura e os...
Come dimagrire con la corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Dimagrire con la corsa è il tuo obiettivo in vista dell’estate? Ricorda che è possibile, ma bisogna praticare questo sport con impegno e costanza. Sempre più persone si avvicinano al running con l’obiettivo di dimagrire, questo perché l’attività cardio permett...
Stretching lombare per runner Marcella La Cioppa LifeStyle Lo stretching è fondamentale dopo qualsiasi tipo di attività sportiva. Lo stretching è da fare sia prima della corsa che dopo; infatti, uno degli errori più comuni fra i principianti del running è proprio quello di saltare la sessione di stretching. I runn...
Serrada-Finonchio: in MTB nei meandri della Val Terragnolo Raffaele Ganzerli Un modo insolito per scoprire una delle montagne più note e frequentate dagli appassionati di ruote grasse del Trentino: il Finonchio. Il suo cuneo montuoso che tocca i 1600mt domina la Val d'Adige ad occidente e la Val Terragnolo ad oriente: due contesti pano...
Rest day: l’importanza del riposo come allenamento invisibile Marcella La Cioppa LifeStyle Cosa si intende per rest day? Il rest day è il giorno di riposo da ogni tipologia di allenamento. Si tratta di un momento importante per il recupero delle energie, che ogni atleta deve fare. Scopriamo l’importanza del riposo, da molti definito come “al...
