Ascoltare musica mentre si corre: ecco PRO e CONTRO Davide Fusco L'autunno è finalmente arrivato e noi runner siamo al settimo cielo. Le temperature miti, le giornate più brevi e la voglia di tornare alla routine dopo la pausa estiva, ci spingono a scendere in strada a correre. Prendiamo nuovamente possesso delle nostre vit...
4 consigli per chi inizia a correre dopo i 40 anni Marcella La Cioppa LifeStyle Correre dopo i 40 anni è possibile, basta avere delle accortezze e seguire alcuni dei nostri utili consigli. Va detto che la corsa è uno degli sport più praticati, soprattutto quando arriva la bella stagione, perché accessibile praticamente a tutti. Infatti, b...
Potenziare i muscoli con le salite Marcella La Cioppa LifeStyle Tutti gli sportivi sanno quanto è importante dedicare il tempo dell'allenamento per potenziare i muscoli, in quanto questo ci permette di migliorare la nostra performance sportiva. Il potenziamento muscolare ci permette di avere una maggiore forza a livell...
Serrada di Folgaria, la via delle Calchere in MTB Raffaele Ganzerli Itinerario decisamente poco conosciuto, almeno nella parte in discesa, ma proprio per questo ancor più intrigante. La zona è quella nota ed arcinota della 100 km dei Forti sull' Altopiano di Folgaria. In molti sono passati a fianco delle imponenti rovine de...
Alimentazione e sport: i macronutrienti cosa sono e come influiscono sull’attività sportiva Marcella La Cioppa LifeStyle Alimentazione e sport vanno di pari passo; infatti, uno stile di vita sano include un’alimentazione varia ed equilibrata, ma anche un'attività fisica da eseguire in modo regolare e costante. Quindi, è fondamentale riconoscere che alimentazione e lo sport devon...
Al via la III edizione del Romagna Bike Trail Raffaele Ganzerli Avete in programma le vacanze alla fine di Agosto? Siete amanti delle due ruote e della natura? La Romagna con i suoi indefiniti confini è uno degli angoli della penisola più affascinanti da scoprire in bicicletta per il suo connubio di cultura, natura e os...
10 Giugno: Forti dell’ Alpe Cimbra in MTB – Forte Dosso delle Somme Raffaele Ganzerli Uno straordinario itinerario mtb tra natura e storia. Particolarmente affascinante sotto il profilo panoramico dove la vista spazia sulle cime delle montagne che hanno fatto la storia d' Italia, il percorso si svolge partendo da Serrada a pochi k...
Come dimagrire con la corsa Marcella La Cioppa LifeStyle Dimagrire con la corsa è il tuo obiettivo in vista dell’estate? Ricorda che è possibile, ma bisogna praticare questo sport con impegno e costanza. Sempre più persone si avvicinano al running con l’obiettivo di dimagrire, questo perché l’attività cardio permett...
Stretching lombare per runner Marcella La Cioppa LifeStyle Lo stretching è fondamentale dopo qualsiasi tipo di attività sportiva. Lo stretching è da fare sia prima della corsa che dopo; infatti, uno degli errori più comuni fra i principianti del running è proprio quello di saltare la sessione di stretching. I runn...
Serrada-Finonchio: in MTB nei meandri della Val Terragnolo Raffaele Ganzerli Un modo insolito per scoprire una delle montagne più note e frequentate dagli appassionati di ruote grasse del Trentino: il Finonchio. Il suo cuneo montuoso che tocca i 1600mt domina la Val d'Adige ad occidente e la Val Terragnolo ad oriente: due contesti pano...
