Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo
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Le ripetute nella corsa
Le ripetute nella corsa, così come indica il termine, consistono nel ripetere la stessa distanza per diverse volte, alternando lo
Correre fuori o sul tapis roulant? Ecco i pro e i contro.
E’ meglio correre fuori o sul tapis roulant? Questo è uno degli interrogativi più frequenti per chi si avvicina alla corsa.
Potenziare i muscoli con le salite
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Rest day: l’importanza del riposo come allenamento invisibile
Cosa si intende per rest day? Il rest day è il giorno di riposo da ogni tipologia di allenamento. Si
L’importanza di allenare il core per migliorare la corsa
Allenare il core è fondamentale per migliorare la tecnica di corsa. Infatti, avere un addome forte contribuisce al miglioramento non
Ricominciare a correre dopo un infortunio
Un infortunio rappresenta un ostacolo sia per il runner professionista che per chi si è avvicinato da poco a questo
Correre dopo le vacanze, i consigli per riprendere ad allenarsi
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Corsa e alimentazione vegana: i problemi da affrontare
La dieta vegetariana si sta diffondendo sempre di più, anche tra gli sportivi. Essa è fondata sul principio che tutte
Allenamento per il Trekking: esercizi e consigli pratici
Gli escursionisti devono tener presente che camminare è un’attività fisica. E come tale necessita di una preparazione atletica mirata. L’allenamento per
Correre dopo il parto: ecco quando e come
Il parto è sicuramente uno dei momenti più belli nel ciclo di vita di una donna. Ma comporta una buona
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Correre in compagnia: perché vale la pena farlo
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Capacità di carico nella corsa: cos’è e come gestirla invecchiando
Nella corsa la capacità di carico è data dall’insieme degli allenamenti che un podista riesce a sostenere ottenendo il miglioramento
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Mindful Running, la rivoluzione della corsa consapevole
Da più parti si parla di un libro rivoluzionario. Gli spagnoli Moi Gonzàlez e Montse Rodrigues, con il loro Mindful
Infortuni e corsa: patologie più diffuse, cause, sintomi e cure
Capita a tutti di sentire dolore durante la corsa. Un segnale che non va sottovalutato da chi pratica running. Se