Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo
Le patologie legate e dovute allo sport sono tante e molto diverse fra loro. Infatti, oltre agli infortuni, come distorsioni, […]
Le patologie legate e dovute allo sport sono tante e molto diverse fra loro. Infatti, oltre agli infortuni, come distorsioni, […]
Le ripetute nella corsa, così come indica il termine, consistono nel ripetere la stessa distanza per diverse volte, alternando lo
E’ meglio correre fuori o sul tapis roulant? Questo è uno degli interrogativi più frequenti per chi si avvicina alla corsa.
Tutti gli sportivi sanno quanto è importante dedicare il tempo dell’allenamento per potenziare i muscoli, in quanto questo ci permette di migliorare
Cosa si intende per rest day? Il rest day è il giorno di riposo da ogni tipologia di allenamento. Si
Allenare il core è fondamentale per migliorare la tecnica di corsa. Infatti, avere un addome forte contribuisce al miglioramento non
Un infortunio rappresenta un ostacolo sia per il runner professionista che per chi si è avvicinato da poco a questo
Come fare per ricominciare a correre dopo le vacanze? Dopo le ferie bisogna riprendere in mano la propria routine quotidiana, anche
La dieta vegetariana si sta diffondendo sempre di più, anche tra gli sportivi. Essa è fondata sul principio che tutte
Gli escursionisti devono tener presente che camminare è un’attività fisica. E come tale necessita di una preparazione atletica mirata. L’allenamento per
Il parto è sicuramente uno dei momenti più belli nel ciclo di vita di una donna. Ma comporta una buona
Conoscere il proprio ritmo di corsa è fondamentale per chi ama correre. Il discorso vale sia per i principianti che
Molti tra gli appassionati di sport non sanno respirare correttamente. Ne consegue l’incompleta ossigenazione e l’insufficiente depurazione dell’organismo. Il risultato
Molti runner usano la stagione invernale come scusa per rallentare o addirittura interrompere gli allenamenti, facendosi sopraffare dalla pigrizia. Niente
Con l’autunno e l’inverno arrivano le piogge così tanto odiate dagli sportivi. Ma non per questo bisogna rinunciare alla corsa.
Allenarsi regolarmente, praticare con costanza e dedizione un’attività fisica, sono il modo perfetto per aver cura della propria forma fisica
Corre in solitudine vuol dire svuotare la testa dai ragionamenti che si accumulano durante una giornata di lavoro, piena di
Nella corsa la capacità di carico è data dall’insieme degli allenamenti che un podista riesce a sostenere ottenendo il miglioramento
L’aria buona. Il vento che sfiora il viso. Il cielo turchese che si fonde al verde della vegetazione. Il sole
Da più parti si parla di un libro rivoluzionario. Gli spagnoli Moi Gonzàlez e Montse Rodrigues, con il loro Mindful
Capita a tutti di sentire dolore durante la corsa. Un segnale che non va sottovalutato da chi pratica running. Se