Stretching lombare

Stretching lombare per runner

Lo stretching è fondamentale dopo qualsiasi tipo di attività sportiva. Lo stretching è da fare sia prima della corsa che dopo; infatti, uno degli errori più comuni fra i principianti del running è proprio quello di saltare la sessione di stretching. I runn...

Sestri Ponente: il giro dei fortini

C'è un'altra Sestri, quella di Ponente: un affollato quartiere a Nord Ovest di Genova sormontato dalla cima del Monte Gazzo dove la Mountain Bike è di casa. Anche in questo caso dobbiamo ringraziare gli appassionati locali che hanno saputo creare un vero e ...
Forte Monteratti

Discesa da Forte Monteratti (GE)

Quanto fosse suggestivo il panorama collinare genovese per il suo incredibile mix di natura e storia lo avevamo già scoperto nel precedente itinerario su Forti di Genova: una immensa struttura difensiva costellata da una lunga catena di apprestamenti militari....