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Nelle specialità outdoor sono senz'altro l'attrezzatura più antica assieme al bastone da viandante. Con il passare del tempo, funzione e utilità delle ghette sono rimaste intatte. Anzi, hanno acquisito ancor p...

Allenamento per il Trekking: esercizi e consigli pratici

Michele Lamonaca

Allenamento, LifeStyle

Gli escursionisti devono tener presente che camminare è un'attività fisica. E come tale necessita di una preparazione atletica mirata. L'allenamento per il trekking è fondamentale. Specie se si affrontano escur...

5 benefici del Crossfit per chi pratica la corsa

Davide Fusco

Allenamento

Crossfit: insieme di varie tecniche di allenamento, da quelle aerobiche alla ginnastica pura, messe in pratica ad alta intensità. Questo tipo di allenamento migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria...

Corsa e alimentazione: gli errori più diffusi

Michele Lamonaca

LifeStyle

Chi corre è portato a seguire un'alimentazione mirata a migliorare le prestazioni durante gli allenamenti e le eventuali gare. Gli obiettivi principali sono quelli di non appesantirsi e di sviluppare maggiore e...

Pavimento pelvico femminile: i rischi legati alla corsa

Michele Lamonaca

LifeStyle

Il pavimento pelvico è una struttura muscolo-tendinea che si estende dalla sinfisi pubica al coccige. Fa parte del cosiddetto 'core', la parte centrale del corpo umano. In sostanza è la 'scatola' che contiene g...

Correre dopo il parto: ecco quando e come

Davide Fusco

Allenamento

Il parto è sicuramente uno dei momenti più belli nel ciclo di vita di una donna. Ma comporta una buona parte di stress e dolore psico-fisico. Vi abbiamo già parlato del come, quando e perché correre durante la ...

Triplo anello sul Monte Conero (AN)

Raffaele Ganzerli

LifeStyle, Marche

Ondulato come la schiena di un gigante che si affaccia sul litorale: è il Monte Conero ad una manciata di km a sud di Ancona. E' il più grande promontorio sull' Adriatico dopo il Gargano. Le sue cime relativame...

Trail running: cos’è e quali specialità comprende

Michele Lamonaca

LifeStyle

La ricerca di evasione dalla cornice metropolitana e il desiderio di nuovi scenari e nuove sfide hanno caratterizzato negli ultimi anni anche una disciplina come la corsa. Pratica sportiva già di per se utilizz...

Pedalare in Europa: cinque città da non perdere

Michele Lamonaca

LifeStyle

Visitare una città in sella alla bicicletta è un'attività comoda, economica e soprattutto sostenibile. In più rappresenta un ottimo esercizio fisico per mantenersi in forma. Un'esperienza unica se svolta in luo...

Sport e disturbi del sonno: conseguenze e rimedi naturali

Michele Lamonaca

LifeStyle

Dormire bene è fondamentale per la salute. Avere un sonno di scarsa qualità o insufficiente può determinare conseguenze negative per l'organismo. E nei casi più gravi può dar luogo all'insorgenza di parecchie p...

Sport e disturbi del sonno: conseguenze e rimedi naturali

Sindrome femoro-rotulea: sintomi e possibili terapie

Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo

Le ripetute nella corsa

Serrada di Folgaria, la via delle Calchere in MTB

Trittico di discese a est di Levanto in Mtb

Piombino Mtb (LI): Enduro tra gli Etruschi

Varazze (SV) All Mountain nel Parco del Beigua

GEA bike trail 2017

10 Giugno: Forti dell’ Alpe Cimbra in MTB – Forte Dosso delle Somme

Veneto Gravel 2018

ApuliaTrail 2017

Veneto Trail 2017

Veneto Gravel 2017

Apulia Bike Trail 2017

Ghette da Trekking: caratteristiche, dove e quando usarle

Allenamento per il Trekking: esercizi e consigli pratici

5 benefici del Crossfit per chi pratica la corsa

Corsa e alimentazione: gli errori più diffusi

Pavimento pelvico femminile: i rischi legati alla corsa

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Pronta la IV Edizione del South Tyrol Trail

Nicola Larini: dalla Formula 1 alle E-Bike

Al via la terza edizione del South Tyrol Trail

Sindrome femoro-rotulea: sintomi e possibili terapie

Sovraccarico muscolare: quali conseguenze ha sul nostro corpo

Le ripetute nella corsa

10 Giugno: Forti dell’ Alpe Cimbra in MTB – Forte Dosso delle Somme

Veneto Gravel 2018

ApuliaTrail 2017